Uanset om skaden er i  skulder, arme, ben eller andre steder, så er fremgangsmåden den samme. Hvad er en ledbåndsskade, forstuvning, distorsion? Det er en overstrækning af et eller flere ledbånd omkring et led. Ledbåndet kan have fået rifter eller være bristet midt i ledbåndet. Det kan også være revet fra ved en tilhæftning til knoglen. Ved skadede ledbånd vil du opleve hurtigt hævelse af leddet og det kan være ret  smertefuldt. Ofte er det sådan, at jo stærkere smerter, jo alvorligere er skaden. Hævelsen tiltager i løbet af de første 48 timer og mindskes herefter. Det er vigtigt at du får lokal Cryo-behandling 2-3 gange ugentlig i 2 uger og herefter længere interval. Samme dag som du får kuldebehandling, skal du også have kompressions-massage. Du skal afsætte 1,5 timer til behandlingen.