fbpx

I hvilken forbindelse er der opstået skader?

Måske har du hørt udtrykket R.I.C.E. før? Det betyder på dansk: Ro.Is.Kompression.Elevation- med andre ord, hvis du er skadet, så få slappet lidt af og kom hurtigst muligt og få behandling med Cryoterapi og Kompressionsmassage og derefter op få benet lidt op (elevation) med en pude, hvis det er benet som er skadet. Det kan være en god idé at tage smertestillende medicin, f.eks. paracetamol tabletter, så hurtigt som muligt, fordi en nedsættelse af smerten betyder, at du kan få en bedre funktion omkring det skadede område, og dermed hurtigere komme i gang.

Hvis der er tale om skader i muskler eller sener, kan det være en god idé med et præparat, som også virker irritationsdæmpende. Lokal Cryo-behandling bør udføres i ca. 12 minutter afhængig af hvilken skade der er tale om. Det virker både smerte- og irritationsdæmpende. Din hævelse vil hurtigt lægge sig. Det er vigtigt, at du så hurtigt som muligt kommer i gang igen efter en skade, fordi svindet af muskulatur derved mindskes, ligesom mængden af arvæv kan reduceres. På den måde kommer du hurtigere i gang med sin sport igen. Spørg eventuelt din læge, hvad du må og ikke må, hvis du er i tvivl.

Sportsskader

overstrækning af et eller flere ledbånd, mængden af arvæv kan reduceres, smerte- og irritationsdæmpende

Skader ved ulykke

Smerte- og irritationsdæmpende, mængden af arvæv kan reduceres, skadede ledbånd

Afspil video